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ト レ ー ニ ン グ で 気 を つ け る 事

ト レ ー ニ ン グ で 気 を つ け る 事

インターバル(有酸素運動)では、油圧式マシンで使った筋肉を休息させ、カラダに十分な酸素を取り込むダイエット効果を狙っています。通常のジムでのプログラムに比べて中毒性が高いので、つい力んでしまう事が多いのですが、しっかり呼吸を整えて適正な心拍数を意識して効果的なダイエット効果を狙いましょう。

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